Hvilken madras passer til dig?

Når du skal finde en madras, der passer godt til dig, er det mindre vigtigt, om det er en boxmadras, springmadras eller skummadras. Det vigtigste er at finde en madras, der giver dig en god nats søvn, så du vågner veludhvilet og uden ømhed i kroppen. 

Der er en række faktorer, der spiller ind, når du skal finde en madras, som passer til dine behov. Den vigtigste faktor er din soveposition: Om du sover på siden eller på ryggen. Derudover har følgende faktorer betydning for dit valg af madras:

• Din kropstype
• Om du har det koldt eller varmt om natten
• Om du har rygproblemer
• Om du har allergier

Sammenhængen mellem den fasthed, en madras har, og din soveposition er afgørende for, om du får en god nats søvn. Det er først og fremmest din soveposition, du skal tage udgangspunkt i, når du vælger en madras. 

Hvis du sover på siden, skal du have mulighed for at synke ned i madrassen ved skulderen og hoften. Derfor skal du som regel vælge en madras med komfortzoner ved skulder og hofte. Sover du på ryggen, skal du som regel vælge en madras med en mere ensartet komfort. En madras der støtter din krop, hjælper dig med at holde en behagelig soveposition i løbet af natten.

Din krop har brug for forskellige former for støtte afhængigt af, hvilken position du sover i.

Din vægt og din kropstype er også med til at afgøre, hvor fast din madras skal være. Tommelfingerreglen er, at jo mere du vejer, jo mere fast skal en madras være. Har du fyldige former, er en madras med komfortzoner ved hofte og skulder det rigtige valg for dig. En madras med komfortzoner sikrer, at dine skuldre og hofter synker korrekt ned i madrassen samtidig med, at rygsøjlen forbliver lige.

Den korrekte størrelse på en madras er også vigtig for den gode søvn. Sover du med en partner? Eller er du højere end gennemsnittet? Læs, hvordan du vælger den rigtige størrelse madras.

Hvid du vejer under 75 kg, er det en god ide at vælge en madras af medium fasthed:

Hvis du vejer mellem 75 og 95 kg, bør du vælge en fast madras:

Hvis du vejer mere end 95 kg, er det en god ide at vælge en madras, der er meget fast:

Den optimale måde at undgå at have det for varmt eller for koldt i sengen er at vælge den helt rigtige dyne, men valget af en korrekt madras kan også have betydning. Fx får du hjælp til at holde varmen med en skummadras med memory-skum, som lader dig synke lidt ned og delvist omslutter dig. Modsat vil en madras af latex virke tillade varmen at fordampe.

Uanset om du har det varmt eller koldt, vil det være en god idé at tilkøbe en topmadras, som kan forstærke egenskaberne i din madras og give dig yderligere støtte.

En effektiv måde at finde ud af, om en madras passer til dig og støtter din krop optimalt, er at mærke efter, om du har mere ondt i ryggen, når du vågner, end du havde, da du gik i seng. Har en madras ikke den korrekte fasthed og støtte, sættes muskler og led under unødvendigt pres. Er en madras for fast, kan det give problemer med ryggen. Det samme er tilfældet med en for blød madras. 

Har du problemer med ryggen, er rygsøjlens position afgørende, når du skal vælge en optimal madras til dit behov. I JYSK hjælper vi dig med at vælge en madras, der giver dig den støtte, du har brug for. For at en madras giver dig den korrekte støtte, skal din rygsøjle være lige, når du ligger på madrassen, uanset om du ligger på ryggen eller på siden. For at opnå en lige soveposition skal hofter og skuldre mulighed for at synke godt ned i sengen, mens det smalleste sted, typisk taljen, skal have støtte til ligge hævet. Det er vigtigt, at rygsøjlen ikke buer, da det belaster ryggen.

Du kan teste, om en madras har den rette fasthed for dig ved at lægge dig på ryggen på madrassen. Få en ven eller en partner til at føre en hånd ind under lænden. Er hånden nem at føre ind, er madrassen for fast. Skal hånden presses ind, er madrassen for blød. Er der et jævnt tryk fra både madras og lænd mod hånden, har din madras den rigtige fasthed. 

Det er under alle omstændigheder en god idé at få professionel hjælp i en JYSK-butik, når du skal købe en madras, og især hvis du har rygproblemer. JYSK tilbyder på udvalgte GOLD-madrasser 100 dages prøvetid med ret til bytte madrassen til en anden.

"En god madras kan kompensere for de spændinger i ryggen, som kan bygge sig op i løbet af natten, men den kan ikke løse rygproblemer, der er skabt ved fx fysisk hårdt arbejde."
– Peter, Category Manager, JYSK

En madras med kerne af latex vil være et godt bud, hvis du lider af støvmideallergi. En latexmadras er en skummadras, som indeholder en kombination af naturlig eller syntetisk latex og andre materialer. 

Latex er et produkt med stor åndbarhed, og der kan ikke leve husstøvmider i en latexmadras. 

Symptomerne kan mindskes ved at bruge en allergivenlig madras samt en rullemadras, der kan vaskes ved høje temperaturer, og derudover også sørge for god udluftning.

Se også vores ultimative guide til madrasser: Hvilken madras skal du vælge?