Du har sikkert selv prøvet det, eller oplevet andre, der gør det – at snakke i søvne. Nogle vil måske endda kunne nikke genkendende til også at have prøvet at gå i søvne, eller måske fulgt en søvngænger tilbage i sengen. Men har du nogensinde undret dig over, hvorfor nogle mennesker taler og går i søvne?
Hvorfor snakker og går man i søvne?
At gå i søvne eller snakke i søvne er helt normalt, og ganske ufarligt. Søvngængeri forekommer dog under den dybe søvn, hvorimod det at snakke i søvne, også kaldet "somniloquy", kan forekomme i alle søvnstadier. Få mere viden om søvnstadire i vores indlæg om hvornår vi drømmer.
Snakke i søvne
At snakke i søvne forekommer hos både børn og voksne. Nogle taler forståeligt i søvne, imens andre mumler, og nogle siger noget, der er fuldstændig uforståeligt. Forstyrres man af én, der taler i søvne, kan det sommetider hjælpe at vække personen. Børn vil ofte vokse fra at tale i søvne. Men selvom voksne taler i søvne, er det som oftest helt ufarligt. Skyldes det en mere alvorlig søvnlidelse som søvnapnø, bør du dog reagere.
Andre faktorer, som kan forårsage somniloquy er: søvnmangel, feber, depression, stress eller indtag af alkohol eller narkotika.
Gå i søvne
Søvngængeri forekommer oftest hos børn, men også nogle voksne går i søvne. Ofte vil søvngængere ikke blot gå i søvne; de vil også udføre andre handlinger, imens de sover. Ofte forbliver personen, der går i søvne, i en dyb søvn under hele episoden, og derfor vil han/hun sjældent kunne huske, hvad der er sket. Det er som oftest under den første tredjedel af søvnen, at personer går i søvne.
Hvad det helt præcis skyldes, at nogle mennesker går i søvne, er ikke helt klart. Dog har eksperter fundet ud af, at søvnmangel, ekstrem træthed, stress og angst, feber, medikamenter, alkohol og narkotika og en fyldt blære kan resultere i søvngængeri.
Kan man kurere søvngængeri og somniloquy?
Da det ikke er farligt at gå i søvne, og det heller ikke påvirker kvaliteten af din søvn, behøver du som oftest ikke at søge hjælp. Hvis søvngængeren kommer til skade under episoden, eller forlader hjemmet, anbefales det at søge læge, og herudover vælger nogle til at undersøge årsagen, hvis søvngængeriet fortsætter i voksenårene. Skyldes din sovende vandretur om natten i stedet en fyldt blære, kan det anbefales at tømme blæren, inden du går i seng, da nogle går i søvne for at gå på toilettet i løbet af natten. Regelmæssig søvn og et sundt søvnmønster kan mindske tendensen til at gå i søvne.
Det er ikke nødvendigt at behandle somniloquy, da det er ganske ufarligt. Hvis det alligevel skulle være til gene for dig, bør du naturligvis opsøge hjælp. Hvis det skyldes enten stress, angst eller et dysfunktionelt søvnmønster, findes der en årsag, som også bør kureres. Du kan selv afhjælpe problemet ved at pleje din søvn.
Kilder:
http://www.sleepmanagement.md/sleepdisorders/sleepwalking.aspx
http://www.huffingtonpost.com/2015/03/10/why-sleep-talk_n_6801650.html
https://www.scientificamerican.com/article/why-do-some-people-sleepwalk/
https://my.clevelandclinic.org/services/neurological_institute/sleep-disorders-center/disorders-conditions/hic-sleepwalking
