Søvntest

Både din kropstemperatur og temperaturen i dit soveværelse påvirker, hvor varmt eller koldt, du har det. Hvis du har det for varmt i løbet af natten, anbefaler vi en sval dyne. Sengelinned i satin, der har en glat overflade, vil også have en kølende effekt. Hvis temperaturen i dit soveværelse ændrer sig sideløbende med temperaturen udenfor, anbefaler vi, at du skifter mellem en sval dyne om sommeren og en varm eller ekstra varm dyne om vinteren.  

Både din kropstemperatur og temperaturen i dit soveværelse påvirker, hvor varmt eller koldt, du har det. Hvis du har det koldt i løbet af natten, anbefaler vi en varm eller ekstra varm dyne. Sengelinned i flonel, der har en let børstet overflade, bidrager til, at du får det mere varmt. Hvis temperaturen i dit soveværelse ændrer sig sideløbende med temperaturen udenfor, anbefaler vi, at du skifter mellem en sval dyne om sommeren og en varm eller ekstra varm dyne om vinteren.

Du kan opleve rygsmerter, hvis din madras enten er for blød eller for fast. Du kan nemt tjekke, hvor fast din madras er: Når du ligger på ryggen, skal du kunne føre en hånd ind under den nederste del af ryggen. Hvis det er meget nemt, er madrassen for fast. Hvis det er svært, er madrassen for blød. Når du ligger på siden, skal din skulder og hofte synke ned i madrassen, så din rygsøjle ligger vandret. Hvis madrassen er for blød eller for fast, vil din rygsøjle krumme.

Der er ikke noget bedre end en pude, der kan kurere ens nakkesmerter. Men det er vigtigt, at din pude passer til din sovestilling. Derfor skal du have en pude, der er skræddersyet til din foretrukne sovestilling. Du kan fjerne noget af fyldet i vores puder, så du selv kan tilpasse pudens højde efter dine præferencer.

Hvis du lider af støvmideallergi, er det vigtigt at vælge en dyne, pude og rullemadras, der kan vaskes ved 60°C eller mere. Derudover kan du overveje dyner, puder og madrasser med særlige allergivenlige egenskaber, der bidrager til at fjerne støvmider.

Hvis din madras er enten for fast eller for blød, kan det give rygsmerter. Hvis du oplever rygsmerter om morgenen, kan du have glæde af en mere fast eller mere blød madras. En topmadras kan også bidrage til at kompensere for en for blød eller for fast madras. 

En madras med flere komfortzoner bidrager til at give ekstra støtte og trykaflastning til specifikke områder på kroppen, som kan have gavn af det, eksempelvis skuldre eller hofter. Derudover former madrasser og topmadrasser med trykaflastende memory-skum sig præcist efter kroppen.

Hvis din madras ikke passer til dit behov, kan det forstyrre din søvn. Hvis madrassen er for fast, kan det forårsage unødvendigt tryk på hofterne eller skuldrene, så de bliver følelsesløse. Hvis du er på udkig efter en ny madras, bør du tage dig god tid og prøve den i en butik. Lig på madrassen i samme stilling, som du ville gøre det derhjemme. Du kan også prøve vores GOLD-madrasser derhjemme i 100 nætter for at være helt sikker på, at du har fundet den rigtige madras. 

En lidt højere seng såsom en kontinentalseng eller en elevationsseng er nemmere at komme op i og ud af end en lavere seng.

Det kan belaste nakken at sove på maven, især hvis du sover med en mellemhøj eller høj pude. Vi anbefaler, at du vælger en pude, der er så lav som muligt. Eller endnu bedre; hvad med at droppe puden helt?

En mellemhøj pude eller en specialpude uden kontur er med til at give støtte til både hoved og nakke, hvis du sover på ryggen. 

En høj pude eller en specialpude med kontur er med til at give støtte til både hoved og nakke, hvis du sover på siden. 

Vi anbefaler, at din dyne er 20-30 cm længere end din højde. Hvis du er højere end 180 cm, kan du overveje at sove med en dyne med ekstra længde.

Vi anbefaler, at din dyne er 20-30 cm længere end din højde. Hvis du er højere end 180 cm, kan du overveje at sove med en dyne med ekstra længde.

Vi anbefaler, at du skifter madras efter 10-12 år af både hygiejniske og fysiologiske årsager. En topmadras og/eller rullemadras vil beskytte din madras mod slid og dermed være med til at forlænge madrassens levetid. Ved at vende madrassen jævnligt forhindrer du, at polstringen og skumfyldet falder sammen og former sig efter din krop.

Vi anbefaler, at du skifter madras efter 10-12 år af både hygiejniske og fysiologiske årsager. En topmadras og/eller rullemadras vil beskytte din madras mod slid og dermed være med til at forlænge madrassens levetid. Ved at vende madrassen jævnligt forhindrer du, at polstringen og skumfyldet falder sammen og former sig efter din krop.

Vi anbefaler, at du skifter madras efter 10-12 år af både hygiejniske og fysiologiske årsager. En topmadras og/eller rullemadras vil beskytte din madras mod slid og dermed være med til at forlænge madrassens levetid. Ved at vende madrassen jævnligt forhindrer du, at polstringen og skumfyldet falder sammen og former sig efter din krop.

Dagslys kan forstyrre din søvn, så du vågner på uønskede tidspunkter i løbet af natten. Brug mørklægningsgardiner eller -persienner for at holde lyset ude fra dit soveværelse.

Det er op til dig til at beslutte, hvornår det er tid til at udskifte din dyne. Generelt anbefaler vi, at du udskifter din dyne efter 5-10 år. Du kan forlænge dynens levetid ved at lufte og vaske den jævnligt i henhold til vaskeanvisningen.

Hvis din pude er ældre end to år, skal du overveje at udskifte den af hygiejniske og fysiologiske årsager. Du kan forlænge pudens levetid ved at lufte og vaske den jævnligt i henhold til vaskeanvisningen.